很多小朋友進(jìn)入幼兒園后，就比較容易積食，因為幼兒園是按照標(biāo)準(zhǔn)給孩子們提供營養(yǎng)餐，但是每個孩子脾胃不同，對于食物消化能力不同，對食物的需求量不同，所以容易出現(xiàn)吃多、吃雜，或狼吞虎咽導(dǎo)致消化不良，有些孩子吃飯?zhí)?，?dǎo)致吃涼。

　　在幼兒園前，養(yǎng)成孩子獨立認(rèn)真吃飯的好習(xí)慣非常重要，另外孩子對于飲食一定要有態(tài)度，有基本的思考力。

　　比如，有些幼兒園經(jīng)常會有生日會，奶油蛋糕是必不可少，記得跟孩子們講，吃蛋糕時，盡量少吃奶油，因為人工奶油進(jìn)入我們的身體，身體里的脾胃小精靈們要花費很多能量把奶油排出體外。具體可以陪孩子們看《寶貝，為什么要好好吃飯》繪本。

　　比如，有些孩子的體質(zhì)，不適合吃太多油炸雞腿，有些孩子一吃冷飲，就容易腹痛、拉肚子，那么要告訴孩子少吃一些，必要時不要吃，要保護(hù)身體的脾胃小精靈。

　　從小幫助孩子養(yǎng)成正確的飲食態(tài)度，對于生活有一定的思考力，而不是盲從，讓孩子懂得守護(hù)自己的健康特別重要。

　　今天推薦一碗湯，適合吃多、吃雜后，微微有些積食時喝。

　　蘿卜消食湯：

　　原料：炒雞內(nèi)金6克、白蘿卜、鮮山藥、大白菜適量。

　　做法：

　　1、將雞內(nèi)金提前浸泡30分鐘，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　2、再將切好的白蘿卜片、山藥切片，大白菜放入一起煮，待煮熟后調(diào)味，即可食用，不吃雞內(nèi)金。

　　功效：健脾消食、清熱通腸。

　　這道湯里關(guān)鍵是雞內(nèi)金和白蘿卜在消食，大白菜清熱通腸，山藥健脾。

　　雞內(nèi)金味甘，性平。雞內(nèi)金也就是雞肫（雞的胃）里面有一層黃色的殼，雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。

　　雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，是負(fù)責(zé)消化食物的前鋒，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。

　　雞內(nèi)金是消食的，吃多容易耗氣，要適量用，對于脾虛的孩子而言，加入一些山藥來健脾、補脾氣，另外一般情況下，不要天天吃雞內(nèi)金、山楂一類消食的食材。