濰坊日報(bào)社濰坊融媒訊 26歲的他很年輕，又很能跑，首場全程馬拉松即跑出235（2小時(shí)35分內(nèi)跑完全程）的成績，第二場全馬224，被跑友們稱為“大神”。他是高密小伙王連正，跟叔叔阿姨們站在一起時(shí)臉上總是帶著笑，可一旦上了賽道，又成為當(dāng)仁不讓的王者，揮灑汗水，書寫跑者的青春，心懷熱愛，奔赴下一場山海。

王連正

堅(jiān)持每天兩次訓(xùn)練

日均跑步25公里

　　7月27日，高密文體公園田徑場上，王連正在進(jìn)行著1000米×15的循環(huán)訓(xùn)練。上午9時(shí)，他在膠河邊進(jìn)行了16公里的慢跑訓(xùn)練。“冬練三九、夏練三伏”，時(shí)值中伏，王連正依然堅(jiān)持每天一主一副兩次訓(xùn)練，平均每天25公里的訓(xùn)練量，而且選擇的訓(xùn)練時(shí)間也是比賽的時(shí)間段。

　　跑步已經(jīng)嵌入王連正的生活。這兩年賽事不多，可他一直向著自己跑步的夢想努力，堅(jiān)持每天訓(xùn)練保持“腳感”，短距離跑、小區(qū)里的節(jié)奏跑、跑團(tuán)的有氧耐力訓(xùn)練、田徑場上強(qiáng)度跑、河邊公園里的慢跑……每天都在跟自己賽跑，在日常訓(xùn)練中練就內(nèi)在力量。

　　“對一名跑者而言，訓(xùn)練中斷意味著前功盡棄，雖然不知道下一場比賽在什么時(shí)間，但我時(shí)刻準(zhǔn)備著。”王連正坦言。

穿著籃球鞋跑進(jìn)紅高梁跑團(tuán)

　　王連正不是跑道上的新手。2010年10月，正讀初三的他代表柴溝鎮(zhèn)參加高密市運(yùn)動會1500米比賽，將多位專業(yè)選手甩在身后，最終獲得冠軍，因此被濰坊市體校教練一眼相中，來到體校接受專業(yè)訓(xùn)練。

　　王連正在體校常年訓(xùn)練，因?yàn)殡x家太遠(yuǎn)，母親一年見不了兒子幾次，想讓他回家工作。最終，他在20歲時(shí)回到高密，進(jìn)入一家機(jī)械制造公司工作。

　　2017年的一天，高密紅高粱跑團(tuán)“闖”進(jìn)來一個(gè)穿著籃球鞋的陌生小伙，跟著配速330的高密半馬高手張尚存跑了好幾公里。張尚存有點(diǎn)吃驚，在高密，如此配速跑這么久的沒幾個(gè)人，這小伙是何方神圣？于是，他拉王連正加入跑團(tuán)。

　　跑團(tuán)重新燃起王連正的跑步夢想，他當(dāng)年參加高密半程馬拉松，跑出75分35秒的成績。

王連正（左一）給跑友做示范訓(xùn)練。

成立公益訓(xùn)練營

分享訓(xùn)練方法

　　2019年前，由于工作繁重，訓(xùn)練量和比賽時(shí)間有限，王連正只是零星地參加省內(nèi)半馬比賽，但已開始嶄露頭角。本來有跑步基礎(chǔ)，起點(diǎn)比普通跑者高，加上系統(tǒng)訓(xùn)練、水平不斷精進(jìn)。2019年底的珠海橫琴馬拉松，是王連正的首個(gè)全馬，成績?yōu)?小時(shí)35分。

　　王連正將自己跑步的理念和訓(xùn)練方法跟跑友們分享，有一位跑友提出，自己想訓(xùn)練，但水平不高不好意思跟著。王連正聽到后有了想法，他利用自己在跑友中的影響，組織成立了高密馬拉松公益訓(xùn)練營，“一個(gè)人可以跑得更快，一群人可以跑得更遠(yuǎn)。”王連正明白這一點(diǎn)。

　　2020年9月10日，高密馬拉松公益訓(xùn)練營正式成立，王連正根據(jù)體校教練的理論加上自己的經(jīng)驗(yàn)，針對業(yè)余跑友采取一些訓(xùn)練方法，將訓(xùn)練營固定在每周三、周日早晨訓(xùn)練。“我們是一個(gè)跑者社區(qū)，把所有熱愛跑步，且對成績有追求的跑者聯(lián)合在一起。”王連正說，通過訓(xùn)練營給跑者權(quán)威的跑步貼士、專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，享受更遠(yuǎn)、更快、更有趣的跑步體驗(yàn)。

跑者王連正（左三）

家人的愛

是賽場上的能量

　　2020年10月31日，山東的首場全馬——首屆蘋果之都馬拉松在煙臺棲霞舉辦，這是王連正第二次挑戰(zhàn)全馬。賽道坡有點(diǎn)多，累積爬升800米，可他還是以2小時(shí)24分的成績奪冠，建立了信心，也看到了希望，并在朋友圈里立下豪言：“未來全馬220之內(nèi)會有我一個(gè)名額。”對于精英跑者而言，這個(gè)成績可以在很多比賽中登上領(lǐng)獎臺甚至奪冠。

　　成為精英的路并非一帆風(fēng)順，接下來的紹興和常州兩場全馬，王連正在后程都跑崩了，他明白，自己的訓(xùn)練量還不匹配全馬，“練明白了再戰(zhàn)”，字里行間透著不服輸?shù)木瘛?/p>

　　為了能全身心投入到比賽，王連正有了辭職的想法，“當(dāng)時(shí)很多人不理解，工廠的工資并不低，職業(yè)跑者收入不穩(wěn)定。”王連正糾結(jié)了很久，但他更相信自己，成為職業(yè)跑者同樣可以養(yǎng)家糊口，水平達(dá)到一定程度還可以吸引贊助。在妻子的支持下，王連正2021年辭掉工作，成為職業(yè)跑者，遺憾的是當(dāng)年多場馬拉松賽事取消，他“出戰(zhàn)”的機(jī)會并不多。

　　2021年10月17日東營馬拉松是他參加的距今最近的一場全馬，王連正以2小時(shí)21分29秒的成績拿到亞軍，距離220的目標(biāo)更近了一步，他在期待著在下一場比賽中，向220發(fā)起挑戰(zhàn)。

　　王連正臉上總是帶著燦爛的笑，他的陽光和希望源自家人的支持，采訪中他多次提及“媳婦的支持”，從支持他成為職業(yè)跑者，到每次訓(xùn)練回家暖暖的飯菜、每次比賽前那句“不要太拼，身體重要”的叮嚀，還有母親隔三岔五給他補(bǔ)身體，這些都成為他奔跑賽道上的能量，讓他抱著感恩的心繼續(xù)跑下去。

濰坊日報(bào)社全媒體記者: 齊英華/文圖