在我國，約有2.5億人正飽受脫發(fā)困擾，脫發(fā)離我們越來越近。2.5億數(shù)據(jù)的背后，隱藏著平凡人的生存故事，他們或因漂泊他鄉(xiāng)而迷茫無措，或因父母年邁、子女教育而心力交瘁，抑或因職場挫敗、情場失意而沮喪。頭發(fā)，作為身體的一部分，似乎也成了變換人體情緒的按鈕，成為發(fā)泄的窗口。

　　說出你的故事

　　講述人：敏奕(化名)

　　我不知道要什么，但知道不要什么

　　三年前，我大學(xué)畢業(yè)。我坐在那個曾經(jīng)待過四年的學(xué)校宿舍里，看著室友打包好行李，一個個離開這里。他們早在畢業(yè)前就把自己的出路想了個明明白白，一位選擇出國留學(xué)，一位已經(jīng)拿到了大廠的Offer，還有一位選擇回到老家，她說大城市的天空固然廣闊，可這里不屬于她。而我，對自己的未來，毫無頭緒。腦海中時常閃過的是母親反復(fù)嘮叨的那句：“你是個女孩，回咱們這里找個鐵飯碗，結(jié)個婚，一輩子這樣安安穩(wěn)穩(wěn)的就行了！”

　　我從不會明目張膽地忤逆父母，但也不是那種聽話順從的乖小孩。我不能認(rèn)同他們對于一個“女孩”所應(yīng)走的人生軌跡有著所謂“標(biāo)準(zhǔn)”的看法，在我看來，這是一種偏見。辦結(jié)離校的所有手續(xù)后，我拉著行李箱，只身一人來到了上海，我想，在更大的世界里，總能找到自己的一畝方田。

　　社會是一片汪洋

　　剛到上海，我借宿在朋友家里，還沒來得及好好欣賞這座城市，就投入到了找工作與面試的重復(fù)生活中，看著朋友圈里大家都已經(jīng)逐漸找到工作的節(jié)奏，說不心急是假的。經(jīng)過了半個月的奔波，終于找到了一份專業(yè)對口的工作。工作雖然不是上學(xué)，但也要“交學(xué)費”。褪去學(xué)校里的單純，我在客戶和同事的夾擊下感到了生活的不易?？蛻粜枰磿r回復(fù)，立即響應(yīng)。稍有不慎就會被投訴到領(lǐng)導(dǎo)那里，雖不至于開除，但免不了一些有意無意的提醒。為了把工作做好，我不得不延長上班時間，常常回到出租屋就已經(jīng)是晚上九點以后。更讓我難以接受的是，工作中常常有突發(fā)情況，這也導(dǎo)致了我時常饑一頓飽一頓，吃飯十分不規(guī)律。隨著下班的時間越來越晚，私人時間也越來越少，我漸漸開始感到煩躁，并且常常在回家的夜路上走著走著就會開始流眼淚，也會懷疑自己這么努力究竟是為了什么？

　　每當(dāng)結(jié)束一天的工作，我最想做的就是一個人可以躺在出租屋的小床上，安靜地不被打擾地去玩一會手機，因為我覺得那才是屬于自己的時間。也因此，我逐漸養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，常常要到凌晨一兩點才會放下手機去睡覺。一年后，我的工作不僅得心應(yīng)手起來，同時我也很開心自己可以在喜歡的行業(yè)和城市留下來。盡管，我時常感覺到身體的疲憊。

　　身體的情緒紅燈

　　那是一個再平常不過的周末，我忽然發(fā)現(xiàn)一團(tuán)頭發(fā)亂攤在床單上，先是愣了一下，然后用手機的前置攝像頭拍攝自己的發(fā)縫，才發(fā)現(xiàn)可以看到一條長長的白花花的頭皮。我第一時間去網(wǎng)上搜索一下，發(fā)現(xiàn)很多人都和自己有著同樣的問題，并且還在瀏覽網(wǎng)絡(luò)平臺的過程中抱著試試的態(tài)度種草了一款生發(fā)洗發(fā)水，期待著它真的能夠幫助自己恢復(fù)變寬的發(fā)縫。

　　除去工作的高壓與頭發(fā)的持續(xù)掉落，老家父母的催促也開始讓我身心俱疲。來上海的第四年，依然是工作出租屋兩點一線的我，被父母貼上了看不到未來的標(biāo)簽。母親不止一次打電話發(fā)微信給我：“你這個歲數(shù)，不如盡早回家，女孩子也到了談婚論嫁的年齡了。”我這個二十六七歲的年齡，在老家人的眼里已經(jīng)到了塵埃落定的時候了；而在上海，美好的未來對于我才剛剛開始。于是，滬漂第三年，我的日常，除了要穩(wěn)住工作和父母，還要搞定自己頭發(fā)的問題，可我買回來的洗發(fā)水總是伴隨著頭屑頭癢的問題，并且最讓我難過的是，脫發(fā)沒有一點點好轉(zhuǎn)。

　　人是社會環(huán)境的產(chǎn)物

　　2022年末，因為效益差公司面臨著倒閉清算，就在一夜之間，我失業(yè)了。趁著過年，父母催促我回家的電話一個個打來。我心中的焦慮逐漸外化，肉眼可見頭頂?shù)陌l(fā)縫越來越寬。一邊不斷刷著新媒體平臺上的信息，渴望找到一些真正有用的方法可以去緩解自己的脫發(fā)；同時，心中的煩悶與焦慮又與日俱增。網(wǎng)絡(luò)上的信息真真假假，想要真正解決脫發(fā)需要自己不斷地去試錯，幾經(jīng)猶豫后，我還是決定用正確科學(xué)的辦法解決問題。

　　我預(yù)約了上海一家三甲醫(yī)院的皮膚科門診，去之前我一度以為治脫生發(fā)會是一件很復(fù)雜的事情，所以已經(jīng)給自己做好了心理建設(shè)。但讓我意外的是，醫(yī)生在詢問了我的基本情況后，很輕松地說道：“你這是脂溢性脫發(fā)，很常見的，不要擔(dān)心。”聽到醫(yī)生這么說，我心中提著的一口氣瞬間松了下來?？偨Y(jié)下來，自己在生發(fā)上所經(jīng)歷的那些焦慮與難過，似乎現(xiàn)在看來顯得很沒有必要?；厝ヒ院螅抑?jǐn)遵醫(yī)生的囑咐，開始調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，并且有意識地多吃果蔬，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要去熬夜。醫(yī)生給我開的是蔓迪米諾地爾酊配合治療，一天一次，只要每天堅持噴就行。大概堅持了有兩個半月的時間，我發(fā)現(xiàn)頭頂出現(xiàn)了一些很雜亂的小絨毛，心里別提有多開心。

　　從頭開始

　　我一直覺得生活就是一個生態(tài)循環(huán)圈，當(dāng)一件事開始變好，那么所有的事情都會形成良性循環(huán)，逐步正向發(fā)展。在堅持生發(fā)的這段時間，我開始早睡早起，開始更加在意自己的生活是否過得開心，開始注重生活質(zhì)量，開始不再被工作中的得與失所困擾，開始愛自己，身心都發(fā)生了很大的變化。與此同時，在這些心態(tài)平和的日子里，我開始去一些公司面試。我相信，頭發(fā)和工作一樣，都可以從“頭”開始。

　　生發(fā)貼士

　　如何應(yīng)對休止期脫發(fā)

　　俗話說，春天是萬物生長的季節(jié)。但奇怪的是，身邊很多小伙伴最近都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。這到底是怎么回事呢？首先我們需要了解頭發(fā)的生長周期，分為三個階段：生長期、退行期和休止期。生長期頭發(fā)占85%～90%，休止期頭發(fā)占9%～14%。春季到來，頭發(fā)也會逐步進(jìn)入生長期，那么處于休止期的頭發(fā)就會在我們?nèi)粘Ｏ搭^、梳頭時隨機掉落，所以大多情況下春季掉發(fā)屬于換季的休止期脫發(fā)。一般情況下，休止期脫發(fā)的掉發(fā)數(shù)量每天不超過100根，持續(xù)時間不超過3個月。

　　一般來說，春季出現(xiàn)掉發(fā)主要是與人體內(nèi)分泌紊亂以及春天細(xì)菌滋生速度有關(guān)。一方面，進(jìn)入春季后，晝長夜短，很多人沒辦法快速適應(yīng)季節(jié)的更替，就會激素波動進(jìn)一步導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響頭發(fā)的正常生長；另一方面，春天萬物生長，細(xì)菌的滋生速度也在變快，頭發(fā)會吸附過多的細(xì)菌來刺激頭皮以破壞頭皮本身的屏障功能進(jìn)而引起掉發(fā)異常。

　　如果你此時出現(xiàn)了異常掉發(fā)的情況，要注意自己的飲食均衡以及日常作息。若脫發(fā)情況持續(xù)三個月及以上仍未好轉(zhuǎn)，不排除是病理性脫發(fā)的可能，可嘗試使用5%米諾地爾酊等外用噴霧進(jìn)行干預(yù)。脫發(fā)不可逆，越早治療越好。