微波爐是日常生活中常見的家用電器之一，多用于復(fù)熱和加熱制作食品。一些消費(fèi)者擔(dān)心使用微波爐烹飪或復(fù)熱食物不安全，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)發(fā)生變化。這些擔(dān)憂是否有科學(xué)根據(jù)？消費(fèi)者日常又該如何科學(xué)認(rèn)識(shí)并正確使用微波爐呢？

　　微波爐加熱食物的原理

　　微波是指頻率在300兆赫茲～300千兆赫茲、波長(zhǎng)在1毫米～1米范圍內(nèi)的電磁波。微波頻率高于無(wú)線電波，低于紅外線、可見光和紫外線，屬于非電離輻射電磁波。

　　微波爐是指用微波頻段電磁波加熱物料的民用或工業(yè)用電器，食物吸收微波后將電磁能轉(zhuǎn)化為熱能，通過(guò)攪拌器的旋轉(zhuǎn)以及爐內(nèi)壁的反射，可實(shí)現(xiàn)從各個(gè)方向高效加熱食物。微波加熱原理不同于蒸煮、油炸等依賴高溫?zé)嵩磦鳠岬膫鲗?dǎo)加熱方式。因不需要傳熱介質(zhì)，熱量傳遞不損失，食物內(nèi)部和外部同時(shí)加熱，具有加熱速度快、效率高、熱慣性小的優(yōu)點(diǎn)。

　　對(duì)人體健康的影響

　　大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，從正規(guī)渠道購(gòu)買符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的微波爐，并正確操作是安全的，不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響。

　　關(guān)于“微波輻射”微波不同于X射線或γ射線，其為非電離輻射電磁波，頻率波長(zhǎng)與我們生活中常見的無(wú)線電波（廣播、電視、導(dǎo)航等）接近，且微波光子能量極其微弱，遠(yuǎn)低于分子間的弱相互作用，無(wú)法破壞分子共價(jià)鍵，不會(huì)破壞物質(zhì)結(jié)構(gòu)，因此不需要擔(dān)心微波輻射風(fēng)險(xiǎn)。

　　關(guān)于“微波泄漏”微波爐在生產(chǎn)與設(shè)計(jì)時(shí)都設(shè)有金屬壁與金屬網(wǎng)，可將微波限制在微波爐腔內(nèi)，避免了微波泄漏。因此，符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的微波爐是安全的，消費(fèi)者可放心使用。

　　關(guān)于“微波食品有害”事實(shí)上，無(wú)論是傳統(tǒng)蒸煮還是微波加熱，當(dāng)溫度過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，都可能產(chǎn)生一些對(duì)健康不利的物質(zhì)。相比其他加熱方式，微波加熱可提高升溫速率、縮短加熱時(shí)間，更有利于對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的保留。

　　使用應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　使用微波爐前應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，正確規(guī)范使用。

　　微波食物有講究帶皮或帶殼的堅(jiān)果、帶皮的雞蛋、密閉的包裝食品等不能直接放入微波爐進(jìn)行烹飪或復(fù)熱。這些食物內(nèi)部受熱膨脹速度比外部要快，而且加熱后還會(huì)快速產(chǎn)生很多水蒸氣，無(wú)法釋放，容易產(chǎn)生高壓，引起食物爆炸。葡萄、圣女果等含高水分且外形大小相似的食物也不能用微波爐加熱，否則容易在微波場(chǎng)下產(chǎn)生等離子體火焰，引發(fā)火災(zāi)。

　　容器選擇應(yīng)謹(jǐn)慎放入微波爐的容器應(yīng)選擇微波爐專用塑料容器，或無(wú)金屬花紋的玻璃和陶瓷容器。任何含金屬的包裝容器或餐具都不能放入微波爐中加熱，包括錫紙、鋁箔等。微波遇金屬會(huì)反射，容易擊穿微波源，甚至引發(fā)爆炸。同時(shí)，應(yīng)避免選用完全封閉的容器，否則加熱過(guò)程中熱量不易釋放，容易導(dǎo)致容器內(nèi)壓力過(guò)高，引發(fā)爆裂燙傷。

　　加熱操作要規(guī)范根據(jù)食物類型和狀態(tài)，合理選擇加熱時(shí)間、微波火力，不宜在高功率下長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度加熱。如果不知道采用多大功率和多長(zhǎng)時(shí)間加熱，優(yōu)先選擇低功率短時(shí)間嘗試。此外，不宜采用微波長(zhǎng)時(shí)間煮沸液體食物，否則容易產(chǎn)生暴沸、噴濺等現(xiàn)象。同時(shí)，還應(yīng)注意嚴(yán)禁將微波爐空轉(zhuǎn)，以免引發(fā)火災(zāi)，甚至爆炸。