開欄語(yǔ)：

　　一年四季，春夏秋冬，周而復(fù)始。春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。智者之養(yǎng)生，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。

　　在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化，有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害、健康生活，已經(jīng)引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后，人們更加關(guān)注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢？順應(yīng)公眾所需，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》，邀請(qǐng)相關(guān)專家、學(xué)者針對(duì)不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點(diǎn)，用通俗易懂、淺顯明了的語(yǔ)言，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，將一些養(yǎng)生知識(shí)推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑，可在評(píng)論區(qū)留言，我們將邀請(qǐng)相關(guān)專家，針對(duì)熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答，希望與您一起養(yǎng)出好身體。

　　 立夏過后，溫度逐漸攀升，人們易煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”和“清淡飲食”，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。在此，山東第二醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師姜明孝為市民推薦幾個(gè)養(yǎng)生飲品。

　　 消暑養(yǎng)陰茶

　　枸杞子、五味子各10克，甘草6克，薄荷6克，白糖適量。將枸杞子、五味子及甘草放入鍋中加水，煮沸10分鐘后加薄荷，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用?？梢砸鏆怵B(yǎng)陰清熱，治療中暑內(nèi)熱、倦怠少氣、口干口渴等癥。

　　 茅根冬瓜茶

　　白茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把白茅根、冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后溫火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味，即可飲用。白茅根、冬瓜均能清熱解毒、利水祛濕、生津止渴，治療夏熱中暑、尿少、浮腫、口渴等。

　　 薏仁扁豆粥

　　粳米150克、生薏米50克、白扁豆50克，加水適量，共煮成粥。薏仁、扁豆可以健運(yùn)脾胃、化濕和中、消暑止瀉，治療夏季中暑所致的食欲不振、嘔吐、腹瀉、水腫等癥。

　　統(tǒng)籌 李中偉 陳曉芳

　　 濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者 王路欣