在許多人的印象中，高尿酸血癥似乎是老年人的專利，然而現(xiàn)實卻并非如此。隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，高尿酸血癥正逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢，中年人群、青年乃至青少年中也屢見不鮮。為此，從中醫(yī)視角出發(fā)，一起來探討高尿酸血癥不同年齡段的危害，以及如何從生活、飲食、運動等多方面進行有效預(yù)防和管理。

　　在中醫(yī)理論中，高尿酸血癥雖無直接對應(yīng)的病名，但根據(jù)其臨床表現(xiàn)，可歸類于“痹證”“歷節(jié)”“淋證”等范疇。中醫(yī)認(rèn)為，高尿酸血癥的發(fā)生多與脾腎功能失調(diào)、濕熱內(nèi)蘊有關(guān)。具體癥狀包括：身體疲倦乏力，關(guān)節(jié)疼痛或腫脹，小便顏色偏黃甚至帶有異味，皮膚瘙癢干燥，眼睛干澀視物模糊等。

　　不同年齡段的疾病危害

　　近年來，青少年高尿酸血癥及痛風(fēng)患者的比例顯著上升。這不僅影響孩子的生長發(fā)育，還可能增加心理負(fù)擔(dān)，影響其學(xué)習(xí)生活。長期高尿酸還可能對腎臟造成損害，引發(fā)尿酸性腎病，甚至影響未來的生育能力。

　　青年時期是高尿酸血癥的高發(fā)期，這一時期若不加控制，高尿酸不僅會誘發(fā)痛風(fēng)，還可能成為心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的獨立危險因素。頻繁發(fā)作的痛風(fēng)還會嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量，造成巨大的經(jīng)濟和心理負(fù)擔(dān)。

　　進入中年，身體機能逐漸下降，代謝減慢，更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。此時，若不及時干預(yù)，高尿酸不僅可能加劇原有的高血壓、糖尿病等慢性病，還可能引發(fā)腎功能不全等嚴(yán)重后果，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和壽命。

　　日常預(yù)防與生活建議

　　生活調(diào)整

　　規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)身體機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　情緒管理：保持樂觀心態(tài)，避免過度緊張和勞累，中醫(yī)認(rèn)為情志不遂也是誘發(fā)疾病的重要因素之一。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　低嘌呤飲食：減少紅肉、海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入，增加蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等低嘌呤食物的比例。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱內(nèi)蘊是高尿酸的重要病機，清淡飲食有助于減少濕熱生成。

　　多喝水：每日飲水量不少于2升，有助于促進尿酸排泄。中醫(yī)推薦飲用蘇打水或淡茶，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)。

　　限制飲酒：尤其是啤酒和含糖飲料，酒精會促進尿酸生成并抑制其排泄。

　　運動鍛煉

　　適度運動：選擇游泳、散步、騎自行車等有氧運動，有助于控制體重，改善代謝，但要避免劇烈運動以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

　　控制體重：肥胖是高尿酸血癥的重要誘因之一，通過健康飲食和適量運動保持理想體重至關(guān)重要。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　辨證施治：根據(jù)患者的具體癥狀，中醫(yī)可采用清熱利濕、活血通絡(luò)、健脾祛濕等不同方法進行調(diào)理。例如，濕熱內(nèi)蘊型患者可服用具有清熱利濕作用的中藥方劑。

　　食療輔助：適當(dāng)食用具有健脾補腎、清熱利濕作用的食物，如蓮子、山藥、陳皮、大棗等，有助于增強體質(zhì)，減少尿酸沉積。

　　丁忱歡（副主任醫(yī)師）李鶴（主任醫(yī)師）（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院中醫(yī)科）