在傳統(tǒng)認(rèn)知里，躺著生孩子是理所當(dāng)然的，但是小編今天要告訴孕媽們，你們還可以換一種姿勢(shì)生孩子。

　　比如：坐著、蹲著，甚至站著，“想怎么生就怎么生”，今天的關(guān)鍵詞。

　　“自由體位分娩”

　　自由體位分娩，顧名思義就是在待產(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦可以自由選擇自己感到舒適的體位，活動(dòng)更加自由，如臥、走、坐、立、跪、趴、蹲等各種姿勢(shì)，而不是靜臥在床或固定某種體位。當(dāng)然對(duì)于自由體位的選擇也因人而異，在孕婦及胎兒健康狀況良好的情況下，產(chǎn)婦通過(guò)自由體位可以主導(dǎo)自己的待產(chǎn)分娩過(guò)程。

　　自由體位的優(yōu)勢(shì)

　　1.通過(guò)體位的變換，利用重力作用，可以改善骨盆、骨骼排列，增加骨盆徑線；

　　2.可以加強(qiáng)宮縮，縮短產(chǎn)程，降低宮縮疼痛感；

　　3.能保持理想的胎方位，改變骨盆傾斜度，幫助胎兒尋找到更好的入盆角度；

　　4.能糾正胎頭位置異常，減輕宮頸水腫，幫助懸垂腹入盆，有利于胎兒娩出；

　　5.能有效地輔助第二產(chǎn)程用力屏氣，加速產(chǎn)程；

　　6.能改善子宮、胎盤血流，更好增加胎兒氧供；

　　7.能讓產(chǎn)婦減少緊張、恐懼與不安的情緒，提高順產(chǎn)信心。

　　下面，將幾種常見(jiàn)的自由體位待產(chǎn)姿勢(shì)分享給孕媽們，大家可以產(chǎn)前適當(dāng)練習(xí)，自然分娩時(shí)就可以派上用場(chǎng)啦。

　　不對(duì)稱位

　　將椅子（也可以采用其他支撐物）固定牢靠，孕產(chǎn)婦站在椅子旁，身體側(cè)向椅子，一只腳踏在椅子上與之呈90°，另一只腳承受體重，調(diào)整腳、膝及身體，呈適當(dāng)角度后，每一次宮縮時(shí)，節(jié)律性地將身體向踏在椅子一側(cè)的方向擺動(dòng)復(fù)位再擺動(dòng)。這樣可以增大抬腿一側(cè)的骨盆空間，輕微改變骨盆內(nèi)部形狀，為胎兒旋轉(zhuǎn)提供更大空間。

　　前傾位

　　孕產(chǎn)婦站立（跪位、坐位）身體前傾，趴在陪人身上或支撐物上，同時(shí)可以左右搖擺骨盆。孕產(chǎn)婦站立前傾位時(shí)由于重力作用，可使胎兒下降，同時(shí)由于重力作用帶動(dòng)胎兒重心（背部）隨著前傾位轉(zhuǎn)向前方，使胎兒枕部轉(zhuǎn)向骨盆前方，增加骨盆入口的前后徑，有利于胎兒旋轉(zhuǎn)。

　　蹲位

　　孕產(chǎn)婦蹲坐在產(chǎn)床邊，雙下肢均有著力點(diǎn)，可以練習(xí)使用腹壓，使得腹壓與宮縮的方向與胎兒重力方向相一致。該體位用力與排便習(xí)慣相符，產(chǎn)婦更易掌握技巧，加速產(chǎn)程。

　　側(cè)臥位

　　孕產(chǎn)婦取側(cè)臥位于床上，雙膝和膝蓋放松，面向胎枕側(cè)躺，胎背指向床面，在兩腿之間放一個(gè)軟枕（或用護(hù)腰枕），下面的腿自然伸直，上面的腿彎曲大于90°。一般需要側(cè)臥30分鐘，可幫助胎兒從枕后位轉(zhuǎn)向枕橫位。

　　還有一些較專業(yè)的自由體位姿勢(shì)需要在助產(chǎn)士的評(píng)估和指導(dǎo)下完成。目前，我院產(chǎn)二科現(xiàn)已全面開(kāi)展自由體位待產(chǎn)和分娩，從更加廣泛的角度幫助產(chǎn)婦更加舒適喜悅的迎接分娩，讓孕媽的自然分娩更有溫度。

　　供稿│產(chǎn)二科 李玉潔